Gwen-Entraînement

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Gwen-Entraînement

Message par Gwendalen le Lun 2 Nov 2015 - 9:03

Je copie sur Sasori qui , j'espère , ne m'en voudra pas , mais j'ai trouvé son idée tellement géniale aussi ^^
De l'écrire ici me motivera encore plus à le faire alors bon ^^

Première Semaine

Objectifs

30 abdos/jour .
30 pompes/jour .

Boire 1 L par jour .

Autres entraînement si envie .

Dormir 7h par nuit minimum .
Manger plus équilibré .
Développer la volonté ( faire mes devoirs , en somme ) .

Gwendalen
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Re: Gwen-Entraînement

Message par Mayt le Lun 2 Nov 2015 - 14:58

Pourquoi te forcer à boire ?

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Re: Gwen-Entraînement

Message par Gwendalen le Lun 2 Nov 2015 - 15:55

J'oublie de boire de l'eau en fait

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Re: Gwen-Entraînement

Message par Mayt le Mar 3 Nov 2015 - 19:56

Justement. Si t'oublies, c'est que t'en as pas besoin. Quand t'as besoin de boire, t'as soif ^^. Si t'as pas soif, bah bois pas. Faut savoir s'écouter =P

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Re: Gwen-Entraînement

Message par Ender le Mar 3 Nov 2015 - 20:02

Je vais devoir contredire Mayt.

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Re: Gwen-Entraînement

Message par Izinkiel le Mar 3 Nov 2015 - 20:16

Euh... Ça marche pas exactement comme ça Mayt =)

Je ne vais pas te mettre un pavé avec pleins de sources très très expertes mais tu peux parfaitement ne pas ressentir la soif alors que ton corps aurait bien besoin d'être hydrater.

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Re: Gwen-Entraînement

Message par _Noah_ le Mar 3 Nov 2015 - 20:40

Joli plan je fais presque le même avec quelques exercices en plus :)

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Re: Gwen-Entraînement

Message par Shinai M le Mar 3 Nov 2015 - 20:47

+1 Ender/Izi. Quand on ressent la soif c'est qu'on est déjà en manque. C'est pas dramatique si tu t'hydrate après mais c'est pas optimal, vaut mieux éviter, surtout si on s'entraine souvent a coté.

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossier/ArticleComplementaire.aspx?doc=eau_questions_sante_do
Au contraire, moi je trouve ça intéressant de le rajouter, y'a pas mal de monde qui oublie de boire ^^.



tu compte manger quoi dans la semaine du coup ? :3



Pourquoi tout le monde s'acharne a faire que des pompes et des abdos ...

Tu peux au moins ajouter des dorsaux, ça évite de trop se déséquilibrer avec les abdos quotidiens ;)

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Re: Gwen-Entraînement

Message par Gwendalen le Mar 3 Nov 2015 - 21:21

Parce que j'ai aucune idée de quoi faire d'autre , Shin ^^
Je vais manger équilibré surtout ( au revoir , chocolat *-* )

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Re: Gwen-Entraînement

Message par Shinai M le Mar 3 Nov 2015 - 21:33

On peut t'en proposer pleins, c'est pas un problème ;). Mais ça suppose de savoir pour quoi tu t'entraine (liberté de mouvement, santé, mental, endurance, pour un événement en particulier, renforcement muscu pour une activité, ou plein d'autres raisons ....).
Je trouve pas que des pompes et des abdos seulement soit super pertinent (a moins que tu ais tes propres raisons derrière).

Je te soutiens sur ça xD (en faisant mes courses tout a l'heure j'ai bavé pendant 5 min sur le rayon chocolat... puis dans un élan de volonté, j'ai quitté le rayon et j'ai acheté un potimarron pour me consoler)

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