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Message par Eliann le Mer 7 Mar 2018 - 9:11

Objectif du jour (07.03.2018)


- 2 X 20 minutes de souplesse et d'étirements avec exercices d'équilibre.
- 1h de Fitness en full-body
- 30 min de vélo


- Réduction du temps perdu sur les changements d'activité
- Tenue de la to do list
- Calme intérieur et positivisme


Réalité


- 20 première minutes d'étirement. Des exercices relativement simples et connu d'étirement statique. Une première phase de tenue entre 15 et 20 secondes pour réveiller le corps. Une seconde phase de tenue pouvant aller jusqu'à 1 minute.
Bonne sensation sur cette séance mixte entre tranquillité et réveil.
Note pour les prochains jours: Prendre plus de temps pour les exercices d'équilibre et de la gestuelle.


- l'heure de full-body s'est très bien passé. Beaucoup d'exercice au poids du corps avec des squats, tractions, pompes etc. Très bonne intensité. Malheureusement peu de sérénité après cette séance.


- Malheureusement pas de deuxième séance d'étirement/équilibre. Pas assez sereins pour vraiment réussir à me reconcentrer sur moi-même et ma tranquillité intérieur.
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Eliann

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Re: Développement

Message par Eliann le Jeu 8 Mar 2018 - 9:23

Objectif du jour (08.03.2018)

- 1 x 30 minutes de souplesse et étirements avec exercices d'équilibre.
- 1h de Fitness en full-body
- 30 min de vélo


- Capacité à éteindre mon imagination et mon cerveau plus généralement, afin de faire le travail bête et méchant que je dois faire pour que cela aille le plus rapidement possible.
- Positivisme et productivité
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Eliann

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